SOLO TÚ...

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lunes, 16 de enero de 2012

ENTRAMOS EN LA FASE CRUCERO...

Bueno, pues ya ha pasado una semanita desde mi inicio en este maravilloso mundo dukaniano (más bien pareciera que una se sumerge en una especie de universo paralelo rodeada de proteinas y "ceros porciertos grasas"). Los resultados de la fase de ataque no están mal, teniendo en cuenta que me encuentro en esos días de fertilidad en que, desde que di a luz, me hincho como una bola y retengo los líquidos de todas las mujeres de mi familia juntas. He perdido 2,600 kg tan sólo, pero me doy por satisfecha porque he bajado 2 cm de cintura y otros 2 de cadera, así que, después de mi berrinche "mañanil" de hoy, porque llevo dos días subiendo y bajando 1 kilo debido a mi retención, me noto más ligera y con ganas de seguir adelante hasta conseguir mi objetivo.

Ayer empezamos la fase de crucero, y no sabéis el placer tan inconmensurable que sintieron mis papilas gustativas al saborear un trozo de mi fruto favorito, el fruto del que como normalmente cantidades indecentes: el tomate... casí me meo de gusto cuando lo probé!! y claro está, por la noche me abrí otro tomate y me lo comí a bocados, con un poquito de sal, qué gustazo para los sentidos...

El menú de ayer fue genial: a mediodía comimos ensalada variada y rollitos de pollo al horno, y por la noche, calabacín a la plancha y salmón ahumado con eneldo y cebolla espolvoreada, buenísimo!!

Os pongo testimonio gráfico de la ensaladita y el pollo




La ensalada la aliñé con un par de cucharadas de queso batido 0% al que agregué un poco de vinagre de manzana, albahaca y pimienta negra molida y le dio un sabor tremendo. El pollo son filetes enrollados con una loncha de pavo dentro, se mete en el horno y cuando están casi hechos, les eché por encima una mezcla de quesitos light de el caserío derretidos en un poquito de leche desnatada y lo volví a meter en el horno unos 10 minutos, el resultado fue riquísimo! de hecho no me esperaba que estuviera tan bueno.

Ahora estamos haciendo un día proteínas puras y otro proteínas y verduras, y será lo que comamos hasta que consigamos perder todos los kilos que queremos, osea, que todavía queda un largo camino de unos 6 meses aproximadamente, pero con recetas como estas se harán muy llevaderos!!

Esta mañana he probado a hacer una receta de pan de molde que encontré en uno de esos blogs maravillosos de chicas que también están haciendo o han hecho ya esta dieta.


A que parece pan??? pues no, no lo es, es huevo, salvado de avena, salvado de trigo, queso batido 0%, levadura y un pelin de sal, y no sabéis lo buenísisisisisimo que está!!

En fin, que lo llevo bien y estoy animada, y como de maravilla!! así que no tengo ninguna queja...

Ahora, hablando de todo, Darío está aprendiendo a comer solito, más gracioso!! hoy hemos comido pollo asado, y le he dado varios trozos y allá que iba él, a pegarle bocaditos (eso sí, guarreándose a muerte, mangas, manos, virutas de pollo hasta en el pañal se ha echao!!),  se me hace mayor, ya no es el minibebé que se pasaba el día en brazos de mami o papi. Ahora es un trasto que sólo quiere estar en el suelo, que ya no sólo camina, sino que empieza a correr!! lo coge todo, lo tira todo, grita, se enfada, pone mil caras distintas, y aprende tan rápido que me da vértigo... No sabía que un año pasaría tan rápido, no sabía que mi niño dejaría de ser un bebito tan pronto... ainsss que me pongo melancólicaaaaa T_T mejor dejo el tema que al final lloro y tó!! jajajajaja

Bueno, pues me despido por hoy, a ver qué hago esta noche de cena sin tener que rebanarme el coco...

Mil besos!!

martes, 10 de enero de 2012

EMPEZANDO CON LA DIETA DUKAN...

Ayer, después de leer y releer mil opiniones sobre la dieta Dukan, después de leer el libro y preguntarme si tenía narices de ponerme al lío, después de escuchar testimonios de personas cercanas que han terminado la dieta y están más que satisfechos, decidí empezar este periplo para volver a encontrarme agusto conmigo misma.

La maternidad es maravillosa, y mi hijo me regala momentos insustituibles. Sus sonrisas son más de lo que puede llegar a desear cualquier persona y me hace sentir realizada y feliz. Tras su primer año, el balance que hago es más que positivo, y no cambiaría absolutamente nada de todo este tiempo a su lado, somos unos padres afortunados. Darío es un bebé súper sociable, alegre, divertido, juguetón, que busca la sonrisa de absolutamente todo ser viviente que se cruce en su camino, que come trocitos de todo tipo y no le hace ascos a nada, y que, toquemos madera, aún no se ha puesto enfermo de nada. Vamos, que estamos flipando literalmente con nuestro hijo.

Todo esto me llena de energía como madre y como mujer pero es cierto que necesito sentirme bien conmigo misma, tanto por dentro (que ya lo hago desde hace mucho) como por fuera, siendo esto último un problema desde que di a luz. A lo largo del embarazo engordé como 25 o 26 kilos, y ayer mismo, después de un año y casi un mes de haber sido mamá, pesaba 22 kilos más que antes de quedarme en estado de buena esperanza. Así que ayer mismo me puse, junto con mi marido, manos a la obra con la dieta Dukan, y no está nada mal, porque en el primer día he perdido 1,400 kg!!!! increíble pero cierto. Al pesarme esta mañana no podía creer lo que marcaba el peso, así que lo he hecho hasta 3 veces, para cerciorarme de que no era verdad lo que pensaba: "esto tiene que estar roto!"

He entrado en la página oficial de la dieta y he estado mirando cositas, además me he registrado para conocer mi peso justo, es decir, el peso que me marco como meta, el tiempo que tengo que hacer cada una de las fases (que son 4, casi ná) y cuando termina más o menos, la fase de estabilización definitiva... En definitiva, estoy muy motivada.

Este blog, que en principio iba a ser las aventuras y desventuras de mi reciente maternidad, ahora tomará forma de mi día a día en busca del peso en que me encuentro feliz, porque ahora es lo que toca, porque ahora es lo que necesito... eso por supuesto, acompañada en todo momento de mi vida como mamá, esposa, hija, amiga y todo ese largo etcétera de palabras preciosas que me conforman como persona.

Os cuento mi menú de ayer y de hoy, para que os hagáis una idea de lo que estoy comiendo en esta primera fase de ataque:

Dia 1:
desayuno: tortillita de dos un huevo y una clara+salvado de avena+aspartamo, un café con leche desnatada y dos lonchas de pavo
almuerzo: dos hamburguesas de ternera, un filete de pollo y un yogur desnatado 0%
cena: pollo asado y un yogur desnatado 0%

Dia 2:
desayuno: tortillita de dos claras +salvado de avena+aspartamo, un te con leche desnatada y dos lonchas de pavo
almuerzo: un jurel a la planxa, mejillones al vapor y almejas salteadas con un pelín de vino blanco y ajo, un yogur desnatado
merienda: dos lonchas de pavo y un quesito burgos 0%
cena: salmón ahumado con eneldo y una lata de atún al natural, un yogur desnatado

como se puede ver, hambre no paso... estoy súper motivada y emocionada porque al fin veo luz al final del túnel, después de más de un año sintiéndome una foca monje...

Gracias por leerme, seguiré informando puntualmente jejejeje mil besoooss